进入三伏天,记得多喝汤,分享8款汤,清淡美味又营养,老少皆宜

时间:2019-08-28 来源: 佛学

进入三天,记得多喝汤,分享8汤,清淡可口,营养丰富,适合各个年龄段

在夏天,你应该多喝汤,补充营养和水分。今天,您将分享您喜爱的8种简单清淡,美味和营养的汤。

豆腐碎肉汤

原料:1盒嫩豆腐,200克肉末,适量姜,盐,少量玉米淀粉,少许芹菜叶

步骤:将嫩豆腐切成2厘米宽的切块形状,在锅中加入适量的水煮沸,然后将切好的生姜放入锅中煮出适当的生姜味,将切好的嫩豆腐倒入锅中。在锅中,这一步应该是清淡的,以免打破嫩豆腐,加入豆腐煮3分钟。用筷子将碎肉切碎放入锅中,煮碎肉直至放好,然后轻轻地使用。推开勺子,加入适量的盐调味,然后将切好的芹菜叶放入锅中。

扇蛋汤

配料:2个粉丝,3个鸡蛋,1个欧芹,1勺盐,适量的食用油

步骤:将欧芹洗净备用,将风扇浸入温水中浸泡软化,将3个鸡蛋倒入碗中,加热锅中,然后注入食用油,不要急于炒,先将其煎炸。在鸡蛋炒,使煎蛋看起来更好,鸡蛋炒7成熟,然后倒入1000毫升的开水,沸水量可以根据人数增加或减少,我在这里3人的重量,欧芹切碎备用此时,你可以再次用水冲洗风扇,然后将它们倒入锅中,风扇煮沸柔软,绿豆风扇很容易煮,不要煮太久,加入盐调味,然后将切碎的香菜扔在锅中,关火,最后加入一小勺大蒜酥,如果没有大蒜酥可以省略

鱿鱼粉汤

配料:1个鱿鱼,1个小风扇,10个猪肉丸,1个香菜,2个葱,1汤匙盐,少量大蒜和少许大豆。

步骤:将绿豆粉末浸泡在温水中直至软化,然后用水冲洗,然后排干,用厨房剪刀切割风扇,用鱿鱼洗斜刀切割鱿鱼花(刀的角度为45度)角落)不能切割,切割每个人的喜好大小,切韭菜和香菜成为一个很好的备用,加水到锅,猪肉丸冷水锅,先煮熟的猪肉丸,加入一点生的调味料在汤和着色,加入少许食用油,然后将油炸的粉末倒入锅中煮沸。将风扇煮沸后,将切好的鱿鱼倒入锅中,再煮沸,煮至鱿鱼的颜色变化。白色,每片被卷成花,鱿鱼煮熟,加少许盐调味,根据个人口味调整,最后将切好的香菜和洋葱放在一起,将大蒜加入蛋羹中。

丝瓜虾汤

配料:鲜虾,少量辣椒,少许玉米淀粉,盐,适量芹菜,适量食用油

步骤:用鲜水准备鲜虾再冲洗,然后用厨房用纸巾擦干水,使虾味道更脆,将虾放入碗中,加入胡椒粉,加少许盐,腌一下即可。然后,将丝瓜去皮,去皮,洗净,用滚刀法将丝瓜切成片。用来滚汤的丝瓜可以切成大块,味道会更好,将食用油加入锅中,油量不多,然后倒入丝瓜,翻炒,炒丝瓜会更甜,柔软的嘴巴更柔软,吃的比没有油炸的更好,所以这一步不能省略,你也可以尝试做一些比较,丝瓜炒,倒入右边量。开水,可根据人数增加或减少水量,煮3分钟,然后将腌好的虾倒入锅中,再煮沸,煮2分钟,然后加入适量的盐即可。味道,最后加入芹菜的结尾可以

海藻蛋汤

配料:1个海藻,3个鸡蛋,1个香菜,盐,适量

步骤:将欧芹洗净,切成小块备用,将紫菜切成小块,放入锅中,确保锅中没有油和水,并将锅干燥至紫菜变色,所以紫菜是脆的,然后将海藻放入汤碗中,将锅加热,然后注入食用油,将鸡蛋倒入鸡蛋中,煎鸡蛋。将鸡蛋搅拌均匀,然后将其倒入沸水中,煮沸鸡蛋汤,加入盐调味,按个人口味调整,将切好的香菜放入锅中,最后将汤倒入带有海藻的汤碗中

Flammulina velutipes玉米心汤

食材:1个蘑菇,1个半淀粉,1茶匙,1茶匙,少许蚝油,1个香菜

步骤:切割干净的金针,切根,切成小块。芬芳的花朵也被切成了末端。将猪心脏与玉米淀粉和蚝油混合并腌制。油用于搅拌玉米和猪心脏。这样汤会更香,翻炒直到猪的心脏变白。此时,将切好的蘑菇倒入鱼苗中,均匀混合,然后加入4碗水。在这里,我正在做4份,水是基于材料。加入或减去,煮沸后加入芫荽,最后加入1勺盐调味即可食用。

番茄和鸡蛋汤

配料:4个西红柿,2个鸡蛋,适量的香菜,盐,适量的食用油

步骤:将番茄滚刀切成小块。事实上,这也可以根据个人喜好来削减。将欧芹洗净去除根部,然后切成小块使用。 (如果你真的害怕影响味道,你也可以去掉番茄皮。番茄在顶部切开。十字,浅切,不要切得太深,煮沸的水煮沸,放番茄用刀子放入锅中,使热番茄皮分离),加热锅内再注入食用油,将鸡蛋炒熟,炒熟7成熟,然后先将鸡蛋取出,倒入少许烹饪将油倒入锅中,将番茄倒入锅中煎至番茄软烂,倒入锅中,用番茄炒,加入600L水煮沸5分钟,加少许盐调味,最后将欧芹加入锅中。

番茄金针菇排骨汤

食材:排骨汤番茄2金针菇150g香菜2片盐适量

步骤:将蘑菇切成根,切西红柿,洗净香菜。将猪肉切成碎肉,备用,撒上蘑菇,然后洗净,沥干水,煮排骨,然后将番茄放入锅中。煮沸,盖上盖子,煮至西红柿变软,腐烂,然后将蘑菇倒入锅中,将碎肉放入锅中,碎肉可以放入碎片中,或者你可以分解并再次煮沸并添加一个味道很少的盐。最后,你可以将欧芹切成末端并放入锅中。

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